8x 20 Minuten
Fokus auf deinen Körper, deine Mitte und deinen Beckenboden
4x 10 Minuten
Meditation und Atemübungen im Mama-Alttag
Beckenbodencafe
Jeden Donnerstag, von 10.00 - 10.30 Uhr
mit Theorie und für den Austausch und entstandende Fragen.
Die Themen sind
Richtige Beckenbodenspannung, Rektusdiastase, Bauchmuskulatur, Innere und äußere Balance, welche Rolle spielt die Blase, Alltag mit Baby und Beckenboden
