für frischgebackene Mamis und ihre Babies im Alter von 6 Wochen bis 8 Monaten.
Der nächste 8er Kursblock beginnt am Donnerstag,
9.1.2025
jeweils von 10.15 - 11.15 Uhr
im Yogastudio in St. Anton i.M.
Für alle, die flexibel bleiben möchten oder generell lieber von zu Hause üben wird der Onlineunterricht parallel weitergeführt.
Was brauche ich?
Bequeme Kleidung & etwas zum Trinken.
Matten, Decken, Hocker und Kissen sind am Kursort vorhanden.
Yoga ist hilfreich für die Rückbildung, weil spezielle Übungen unterstützend für deinen Beckenboden, deinen Körper und deine Bindung zum Kind sind. Beginnend mit Atemwahrnehmungsübungen steigern wir uns zur Kräftigung des Körpers, der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens, teilweise auch mit Hilfe von deinem Baby. Meditationen unterstützen die Ausgeglichenheit im Mama-Alltag.
